Die Lösung für Daumenschmerzen beim Gewichtheben mit Sperrgriff im Vergleich zum Umwickeln des Daumens mit Klebeband?

Aktualisieren:2022-04-12
Wir müssen zunächst zwei Dinge verstehen: Nur eine Art von Bandage kann verwendet werden. Zweitens: nicht mehr als die Fingerspitzen.

Sprachbeschreibung: Bereiten Sie ein geeignetes Stück Klebeband vor, drücken Sie es mit Daumen und Zeigefinger zusammen, kleben Sie es mit Blick auf die Daumenauflage auf, heben Sie das Klebeband an und wickeln Sie den Daumen ein. Linke Hand: Der Daumen zeigt auf die Nasenspitze und dreht sich im Uhrzeigersinn; rechte Hand: Der Daumen zeigt auf die Nasenspitze und dreht sich gegen den Uhrzeigersinn.

Ob die Verschränkung vom Fingeransatz zur Fingeransatzrichtung oder von der Fingerspitze zum Fingeransatz erfolgt, ist optional und hängt von der Gewohnheit ab. Ich persönlich bin es eher gewohnt, mich vom Fingeransatz in die Richtung zwischen den Fingern zu wickeln.

Die Dicke und Schichten des Wickels variieren von Person zu Person. Sie können es selbst erleben. Da jeder daran gewöhnt ist oder die Breite des Bandes, das er in der Hand hält, unterschiedlich ist, kann es nicht vollständig quantifiziert werden. Es besteht kein Grund, die Einzelheiten allzu ernst zu nehmen. Versuchen Sie mehr, auch die Enge. Nachdem Sie es ein paar Mal gemacht haben, werden Sie eine gute Idee haben. Hier gibt es kein magisches und mysteriöses Wissen. Dasselbe gilt auch für Gaze, allerdings ist es generell notwendig, nach dem Aufwickeln einen Druckknopf zuzubinden, um ein Ausbreiten der Gaze zu verhindern.

Im Training verwende ich persönlich am liebsten Gaze und Klebeband zusammen. Denn die Haut der Finger schwitzt. Wenn Sie nur das Klebeband verwenden, löst es sich schnell. Wenn es sich um ein Spiel handelt, können Sie es jedes Mal, wenn Sie warten, mit neuem Klebeband neu bekleben. Aber beim Training ist es etwas mühsam, deshalb wickle ich es normalerweise zuerst ein paar Mal mit Gaze ein und befestige es dann mit Klebeband an der Außenseite. Dies funktioniert besser und Sie können die Festigkeit durch Anziehen oder Lösen anpassen. Gaze verwendet im Allgemeinen unelastische Baumwollgaze. Die Gaze kann wiederverwendet werden, wenn Sie so sparsam sind wie ich.

Bezüglich der Verwendung der beiden Materialien zusammen habe ich einige Profisportler gefragt, und einige Leute haben mir erzählt, dass sie die Gaze im Spiel oft mit Klebeband umwickeln. Im Allgemeinen wird der Schiedsrichter das Klebeband nicht überprüfen, wenn die Gaze nicht freiliegt. Befinden sich darunter noch weitere Verbände?

Zur Wahl von Klebeband/Kleber/Pflaster:
Nummer eins: Unelastisches/nicht dehnbares Material. Ich habe auch einige Leute kennengelernt, die ihre Finger mit elastischen Klebeband-Hautaufklebern umwickeln, aber ich persönlich finde, dass das nicht besonders bequem ist, da es aufgrund der Elastizität und Dehnbarkeit leicht zum Verrutschen kommt. Es wird unelastisches Klebeband empfohlen.
Zweitens: Breite: 25 mm Klebeband wird empfohlen. Das zu schmale Band kann nicht gegen die Kante gedrückt werden und das zu breite Band kann an den Fingerspitzen kleben.




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