Kinesiology Tape verstehen: Vorteile, Verwendungszwecke und wie es funktioniert

Kinesiology Tape, auch als elastisches therapeutisches Band bekannt, ist ein dehnbarer, hautfreundlicher Klebstoffstreifen, der Muskeln, Gelenke und Bänder unterstützt, ohne die Bewegung einzuschränken. Kinesiology Tape, das ursprünglich von dem japanischen Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase in den 1970er Jahren entwickelt wurde, hat bei Sportlern, Physiotherapeuten und Fitness -Enthusiasten auf der ganzen Welt eine weit verbreitete Beliebtheit gewonnen.

Kinesiologie Band wird aus einer Mischung aus Baumwolle und Spandex hergestellt, mit einem Acrylkleber, der hitzebetaktiv und latexfrei ist. Im Gegensatz zu herkömmlichem Sportband, Sportband oder Muskelunterstützungsband ahmt die Elastizität der menschlichen Haut nach und ermöglicht es, sich bequem mit dem Körper zu bewegen. Das Design verbessert die Durchblutung, die Verringerung der Entzündung und die gezielte Unterstützung der Muskeln und Gelenke.

Wichtige Vorteile des Kinesiologie -Bandes
Die Verwendung von Kinesiology Tape bietet mehrere wichtige Vorteile:
Schmerzlinderung
Das Kinesiologie -Band hebt die Haut mikroskopisch an, wodurch der Druck auf Schmerzrezeptoren verringert wird. Dies kann Unbehagen lindern, die durch Verletzungen, Überbeanspruchung oder Entzündung verursacht werden.

Verbesserte Muskelunterstützung
Unabhängig davon, ob Sie sich von einer Belastung erholen oder Muskelermüdung verhindern, stabilisiert das Muskelstützband den Bereich und ermöglicht gleichzeitig einen vollen Bewegungsbereich. Dies macht es ideal für Sport und Rehabilitation.

Reduzierte Schwellung und Entzündung
Durch die Förderung einer besseren lymphatischen Entwässerung und des Blutflusses hilft Kinesiology Tape, die Schwellung und Blutergüsse nach einer Verletzung oder einer intensiven Aktivität zu minimieren.

Verbesserte Haltung und Ausrichtung
Therapeuten verwenden häufig ein Kinesiologie -Band, um die richtige Haltung und die korrekte gemeinsame Ausrichtung anzuzeigen. Es wird gewöhnlich auf Schultern, Rücken und Nacken angewendet, um bessere Bewegungsgewohnheiten zu unterstützen.

Schnellere Genesung
Viele Athleten verwenden Sportband als Teil ihres Erholungsschemas. Es verbessert die Durchblutung, reduziert die Müdigkeit und beschleunigt die Heilung.

Häufige Anwendungen von Kinesiologie -Band
Kinesiology Tape kann in einer Vielzahl von Situationen verwendet werden:
Sportverletzungen wie Verstauchungen, Sehnenentzündungen oder Runner -Knie
Postoperative Rehabilitation
Chronische Schmerzzustände wie Schmerzen im unteren Rücken oder Arthritis
Leistungsunterstützung bei intensiven Workouts oder Wettbewerben
Schwellungsmanagement nach Verstauchungen oder Stämmen

So wenden Sie Kinesiology Tape an
Die richtige Anwendung ist der Schlüssel, um das Kinesiologie -Band optimal zu nutzen. Während viele Benutzer es selbst anwenden, wird empfohlen, einen ausgebildeten Physiotherapeuten für eine optimale Platzierung zu konsultieren.

Zu den allgemeinen Schritten gehören:
Reinigen und trocknen Sie die Haut, bevor Sie das Band auftragen.
Schneiden Sie das Klebeband auf die erforderliche Länge und runden Sie die Kanten um, um das Schälen zu verhindern.
Bewerben Sie sich je nach Zweck (z. B. Unterstützung gegen Dekompression) mit der entsprechenden Ausdehnung.

Aktivieren Sie den Klebstoff, indem Sie das Klebeband nach der Anwendung reiben.

Abhängig von dem gewünschten Effekt - wie "I", "Y" oder "X" Formen, gibt es verschiedene Aufzeichnungstechniken, die eine einzigartige Funktion basieren, die auf dem Muskel oder dem Joint unterstützt wird.

Ist Kinesiology Tape für Sie richtig?

Das Kinesiology Tape eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Egal, ob Sie ein professioneller Athlet sind, ein Wochenendkrieger oder eine Person, die sich von Verletzungen erholt, elastisches Therapeutikeleband kann ein wertvolles Werkzeug für Ihre Gesundheit und Fitness -Routine sein. Es ist auch hypoallergen und atmungsaktiv, wodurch es für mehrere Tage angenehm zu tragen ist.